内脏型肥胖及隐形肥胖

内脏脂肪等级也叫内脏脂肪指数，是评价是否存在内脏型肥胖及隐形肥胖的重要指标，正常范围是在1~9。

内脏脂肪是我们身体当中一种必需的脂肪组织，与皮下脂肪不一样。皮下脂肪就是看得见、摸得着的，所谓的肥肉。而内脏脂肪围绕着人体的脏器，主要在腹腔里面，主要起到支撑、稳定和保护脏器的作用。

内脏脂肪等级

将腹部CT扫描图像的内脏周围脂肪面积的大小分成30个等级，来评价是否存在内脏型肥胖及隐形肥胖。

具体计算方法如下，首先计算内脏脂肪的面积，就是以肚脐平面用CT来测定平面脂肪的面积，然后进一步经过特殊的计算得出来的数值，就是内脏脂肪等级。

• 内脏脂肪等级如果在1~9，属于正常范围；
• 如果在10~14之间，属于偏高；
• 如果在15~29，就属于高；大于30是很高。

内脏脂肪过高通常会导致脂肪肝、过度的腹型肥胖。内脏型肥胖和各种并发症包括Ⅱ型糖尿病、高脂血症、高血压、心血管疾病密切相关，如果超过了正常范围会带来各种各样的并发症。

因此，内脏脂肪等级对于健康意义重大，是需要关注的健康指标。

内脏脂肪过高怎么办？

需要我们控制饮食，增加运动。

严格的控制饮食，减少高热量的一些食物的摄入，从而会减少脂肪的摄入。同时要增加运动，尤其是增加一些，包括力量型以及有氧运动之类的这些活动，才能消耗机体内的脂肪。运动的时间一定要超过30分钟以上，才能起到有氧运动的效果。