老话说的好:“秋天吃藕,来年不丑”,莲藕的3种做法,健脾养胃营养高,今天大强推荐3种莲藕的美食食谱,供大家参考。
推荐食谱一:莲藕肉饼
首先准备一块前腿肉,洗干净后切掉皮,肥肉也一起切少一点,然后切成片,再剁成肉末。
准备一个去皮的莲藕,先切一面下来,防止滚动,再切成片。最后剁成末。不用剁的太碎,这样口感会好一点。准备几颗葱,先用刀拍扁,再切成葱花。准备几粒大蒜,先用刀拍扁。去掉皮后再剁成蒜末。肉末里加入葱白碎和莲藕末,加入半勺盐、半勺胡椒粉、一勺酱油。一勺蚝油,两勺地瓜粉。
再加少许食用油,然后抓拌均匀,抓拌好后揪一团出来,用手捏成饼状,像这样就可以了。
起锅下油,捏好的莲藕肉饼下锅小火慢煎啦,接着盖上锅盖,小火焖四分钟,两分钟后翻另一面,要重复多翻几次才会更均匀,煎至两面焦黄后,用锅铲按压一下,
感觉肉饼硬硬的话就熟了,可以出锅了。营养美味喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱二:清炒莲藕
莲藕去皮洗净顺着藕孔切成薄片,再改刀切成细丝装入盆中备用,然后加入清水来几滴白醋浸泡,翻炒均匀,
胡萝卜切片然后改刀切成细丝,全部切好后装入盘中备用。蒜、大葱切成片,切好装入盘中备用,
起锅烧油,油热放葱姜爆香,然后放入藕丝大火翻炒均匀,炒至藕变软,然后放入胡萝卜丝,不行大火继续翻炒,翻炒均匀放入酱油适量,继续翻炒上色。
然后放入蚝油适量,盐适量,继续翻炒均匀,最后淋入锅边醋,继续翻炒均匀,就可以出锅了。
然后装入盘中就可以开吃了。一道简单好做的家常菜清炒藕丝就做好了。营养美味喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱三:莲藕排骨汤
首先在排骨中加入一小勺食盐和一小把面粉,用手将它抓一抓,这样能把排骨清洗的更加干净。加入多一点清水,浸泡半个小时备用。
莲藕一定要挑选两端不漏的,清洗干净。切成小块,切好之后装入盆中,撒入一小勺食盐,抓拌均匀后加入清水,再滴入几滴白醋,防止氧化变黑。
这个时候排骨也泡好了,泡出来许多血水,再用流动的清水把它多冲洗几遍,直到水变得比较清澈,我们就洗好了,将它控干水分备用。接下来把莲藕也清洗一下,锅中水开,将莲藕焯一下水,焯水的目的是防止它氧化变黑,再次烧开焯一分钟,将它捞出来,放入凉水钟继续浸泡,
接下来用锅中的水把排骨也焯一下,放点料酒去腥,水开后并把浮沫打干净,然后把排骨捞出来,清洗干净。锅中加入少许食用油,下入排骨,煎至八面金黄。汤白的关键一定要加入滚烫的开水,开大火烧上五分钟,再将它倒入砂锅中,汤最好一次性加足,把葱、姜和莲藕都加进来,
开大火把它烧开,再改成小火,盖上盖子,用小火慢靠一个小时,45分钟的时候再加入一些山药,接着加入食盐和少许白糖进行调味,把它搅拌化开,再加入适量的胡椒粉,再次把它搅拌化开,然后盖上锅盖,继续将它炖熟。一个小时后我们打开锅盖,这时候的山药非常的软烂,连藕也都熟透了,
最后我们关火,加入枸杞子和葱花进行点缀,这样我们的莲藕排骨汤就做好了,排骨软烂入味,莲藕粉糯清香,汤汁奶白鲜美,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦