夏天天气炎热,面对着火辣辣的太阳更需要保养好肌肤。今天我做了一份巨好吃又美容养颜的营养炖鲜奶。用的食材有蔓越莓、桃胶、莲子、百合、红枣等,这些都是很适合女人吃的哦!
蔓越莓含有丰富的维生素、花青素和多种矿物质,具有抗氧化的作用。桃胶中含有较多的植物胶原蛋白,适量的食用桃胶有助于补充机体的胶原蛋白,可以美容养颜。百合可以润肺燥清肺热。红枣和桂圆都可以养血安神。
【蔓越莓莲子桃胶炖鲜奶】蔓越莓果干30克,莲子15克,桃胶10克,干百合10克,干桂圆10粒,大红枣4颗,黄冰糖25克,清水650毫升,纯牛奶250毫升
【制作步骤】
1、准备好材料
2、把桃胶和莲子洗净后放入清水里浸泡,冷藏浸泡1晚后使用
3、烹饪锅倒入泡发好的桃胶和莲子
4、倒入洗净的干百合
5、倒入650毫升,放入洗净的红枣、桂圆干和黄冰糖
6、按炖煮功能键,中火炖煮1小时
7、剩余30分钟时,倒入蔓越莓干
8、炖煮完成后,倒入纯牛奶
9、搅拌均匀后即可享用
【小贴士】
1、蔓越莓等30分钟后再倒入,以免煮太久化掉了
2、纯牛奶要等炖煮好再倒入,不用一起煮,以免把纯牛奶煮凝结了
3、桃胶牛奶放凉后放入冰箱冷藏后口感更佳