饭团怎么做简单好吃美食（0失败！这样做饭团，太适合减肥了）

减肥期间，一切高热量的碳水都不敢吃，感觉人生已经失去快乐...

所以，低脂低卡不怕胖、好吃到天天吃不腻、简直是完美的主食代餐--藜麦！它是真的香啊！

今天就种草一波藜麦饭团的做法，好吃到压根停不下来！

️食材：

藜麦、大米（藜麦和大米比例是1:1）、火腿肠1根、玉米粒适量、肉松2勺、海苔碎2勺、1勺生抽、1勺蚝油

做法：

️藜麦和大米放入电饭锅，加平常煮饭的水量煮成藜麦饭，火腿肠煎香，玉米粒炒熟

️藜麦饭加火腿肠粒、玉米粒、2勺肉松、2勺海苔碎、1勺生抽、1勺蚝油拌匀

捏成饭团，挤上酱（这里用了番茄酱和蛋黄酱），用其他酱或者不加酱也很好吃哦

0失败，属于不会做饭的人也能搞定的简单美味，动手试试吧~藜麦是一种营养非常高的健康素食，被称为丢失的远古“营养黄金”，市面上三色藜麦更多点，这次用的是viva Naturals的白藜麦，颗粒饱满，不需要提前浸泡去皂化，打开就能闻到浓浓的谷物香味。用它来拌沙拉、煮粥、煲汤都行。高蛋白低热量、含赖氨酸和膳食纤维，营养美味，需要营养补充的人群比如老人小孩和孕妇等，以及减肥人群非常推荐。